na czczo

Hmm, niestety nie mam pojęcia jak założyć własny post Póki co napiszę jeszcze tutaj ale będę wdzięczna za wskazówki jak utworzyc własny Witam! Moja dieta : Na czczo wypijam pół łyżki kreatyny i jeśli idę na siłownię to przed siłownią następne pół. Codziennie wypijam około 3 litrów wody mineralnej. Śniadanie około 8 rano: herbatka plus dwie [...]

Mozna brac clen na czczo? Powiedzmy pije rano kawe, biore clen i ide robic aeroby. Mozna tak? Zamierzam robic aeroby rano na czczo 4 razy w tygodniu na clenie. Co do EK to zgadzam sie z przedmowcami, takich ludzi tu potrzeba. Pisalem do ciebie i mowiles mi ile lat juz w tym siedzisz, nie tylko w farmakologii, ale i kulturystyce i fitness. Jakby [...]

Jutro rano wybieram się pobiegać na ok. 40 min. Myślałem, że najlepsze będzie bieganie na czczo, ale trochę poczytałem i znalazłem różne opinie. Jedni mówią, że bieganie przed śniadaniem to nie spalanie tłuszczu tylko mięśni, a inni, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na schudnięcie. Ktoś mi podpowie co z tym zrobić i w jakiej porze dnia [...]

Suplement TCM najlepiej przyjmować w dwóch podzielonych dawkach: na czczo (4 kapsułki) oraz po treningu (4 kapsułki)

Co do ważenia się, zdarza mi się rzadko i zawsze na czczo ;) A lustra są faktycznie różne, Tany ma rację :) Masa, nie, nie, tzn. fakt, że Aga masz fajną budowę, ale i inaczej ćwiczysz :) Ma już dziewczyno, pare, a ja zaczynam :) Byłam w pon. na siłowni AWF-u i chłopcy mieli ze mnie ubaw. Trudno ;) Moja rozpiska na nic się nie zdała, zarówno 2 [...]

DT : mono rano na czczo 5g nitroII ok.0,5h przed treningiem 25g (ok.4g kreatyn, wiec rozpuszczajac to dodaje doslownie ten gr mono DNT : mono rano na czczo 5g .piszesz, ze do mono z rana nie potrzeba transportera, wiec rozumiem, ze do nitro przed treningiem jest on rowniez zbedny .wiec cynk odpuscic, a ewentualnie dobijac pare kapsow [...]

Więc tak : DT: * rano na czczo 5g. mono, * przed treningiem porcja CP (9,5g.), * po treningu 5g. mono, DNT: * rano na czczo porcja CP, * po południu 5g. mono. Ostrowie i gainer dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomięrzy nimi oraz przed snem (tylko ostrowia). BCAA dawaj tylko w DT przed i po treningu w dawce około 10g. Glutamine także dawaj [...]

Ja tam swoje treningi na czczo dobrze wsppminam ;)

Chudzielec z Ciebie jest:-P Daj sobie 130g białka, ale tyle samo dołóż do węgli. Pomiary na czczo dawaj;-) No i jeszcze co do treningu, to masz bardzo podejrzanie duże ciężary w tym ostatnim.

Tabl biorę dwie sztuki dziennie. czyli bierzesz 2* po 25 Euthyroxu? I jeszcze jedna kwestia: pewnie wiesz, ale wolę napisać - Euthyrox bierzesz na czczo, popijając małą ilością wody, dopiero po 30-60 minutach jesz śniadanie ;-).

Tak biorę 2 tabletki.Tak popijam na czczo i jem dopiero za godzinę :-)

[...] pewno nie mniej jak 25g bym dawał. Kiedyś "magicznym połączeniem", w pewnych kręgach' było 250g glukozy na 5 g mono - puchli wszyscy niesamowicie, jak się domyślasz, nie tam gdzie trzeba, ale masa szła ;) Wracając do rzeczywistości...po treningu możesz spokojnie wziąć 50-100g carbo-NOX (zależnie od diety), na czczo 25-50g na 5 g mono.

[...] Jak w ciagu max.2 tyg nie zaobserwujesz żandych zmian, to wydłuż aeroby do 40 min. O dietcie oczywicie nie wspomnam, bo traktuję ją w tym momencie jako pewnik. Aero na czczo sa bardzo skuteczne, ale i bardzo gorżne dla mięśni. Możesz się na nie skusić, ale zabezpiecz uprzednio katabolizm odżywką wysokobiakową lub aminokwasami. W DNT tez [...]

[...] treningu jakies 30 g WPC100% i za 30 min posiłek +2 kaps Vitamin MS + Omega 3 Sport Edition a potem tak jak masz rozpisane, tylko bez żadnych węgli. PS. Podziwiam ludzi, który potrafią ćwiczyc rano i do tego na czczo. Ja musiałbym o tej porze, przy wejściu na siłkę dostać zwiędły szczaw, żeby się pociąć, także szacun dla wszystkich "poranniaków".

Pierwszy start dużo błędów, to samo u mnie, ja kręciłem 50 min aero rano na czczo i po treningu tyle samo trening siłowy 5-6 w tygodniu. W dnt 2x 50 min, ale jak piszesz każdy start to nowe doświadczenie. Na scenie w najbliższym czasie się nie spotkamy bo teraz planuje start w MPJ. SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do [...]

[...] dwóch tygodniach, split po jednej partii na treningu, czwórki i dwójki oddzielnie. Po treningu 40 min aero i jeszcze raz lub dwa razy dziennie 40 minut lajtowo na rowerku na czczo albo wieczorem. Z supli jedynie 30g wpc po siłówce, z farmakologii 250mg npp e3d i 60mg ed winka, do soboty jeszcze leciał enan 100mg e3d . Wiem, że cykl powiedzmy [...]

[...] bo skromna, ale jednak masę mięsniową ( da się) ale do rzeczy. Opinii jest mnóstwo, ja jednak będę sie trzymał, że jesli interesuje Cię radykalne cięcie, to bieganie na czczo. Wstajesz, ubierasz się, biegniesz. Sa opinie, że jednak lepiej cos zjeśc, by mieć siłę, lecz Ty chcesz sie poprządnie "skatować" i stracic jak najwięcej, [...]

ćwiczysz na czczo?

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć... w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie ;-). Nie wyobrazam sobie treningu na czczo %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć... w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie ;-). Nie wyobrazam sobie treningu na czczo %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05 Jakbym zjadł 2k przed treningiem to po treningu zostałaby mi 1/4 tego %-)